درون گرايي : (Introversion)
ـ تعريف نظري : ويژگي خُلقي است كه با ديدگاه دروني ذهني همراه بوده و فرد دورن گراآمادگي بيشتري براي خود داري و تسلط بر نفس از خود نشان مي‌دهد. اين افراد كمتر تمايل به حضور در جمع دارند و و بيشتر دقت خود را به مطالعه و فعاليت هاي ذهني انفرادي مي‌گذرانند.
برون گرايي: (Extraversion)
ـ تعريف نظري: ويژگي خُلقي است كه با ديدگاه عيني و خارجي مشخص شده و با فعاليت عملي بالاتري همراه است، افراد برون‌گرا از آمادگي كمتري براي تسلط بر نفس خويش برخوردارند.

مقايسه روان‌شناسانه بين افراد درون‌گرا و برون‌گرا
بعضي‌ها ترجيح مي‌دهند كه تنها باشند و تنها كار كنند و بعضي برعكس، ترجيح مي‌دهند در جمع زندگي كنند و با يكديگر كار كنند و بيشتر با مردم روبه‌رو شوند. روان‌شناسان به آن افرادي كه جزو دسته اول هستند، درون‌گرا و به آن دسته از افرادي كه در دسته دوم هستند، برون‌گرا مي‌گويند. بيشتر ما با افرادي كه سبك فكري آنها با سبك فكري ما هم‌سويي دارد، راحت‌تر و خودماني‌تر هستيم. روان‌شناسان مي‌گويند نويسنده‌ها، نقاشان و باغبانان معمولاً درون‌گرا هستند و فروشنده‌ها، خدمه كشتي و هواپيما و هتل‌ها معمولاً برون‌گرا هستند.
افراد درون‌گرا با امور دروني سر و كار دارند. مي‌توان گفت آنها افرادي هستند كه به درون توجه مي‌كنند. درون‌گرايي، ويژگي افرادي است كه تودار هستند و به درون‌‌نگري، وظيفه‌مداري، كناره‌گيري از ديگران و گاهي ناآگاهي اجتماعي گرايش دارند. آنها تمايل دارند كه به تنهايي كار كنند و برتري آنها ضرورتاً استفاده از هوش در مورد اشيا و عقايد، جداي از ديگران است. تيپ‌هاي احساسي، درون‌گرا هستند و تفكر همراه با قضاوت‌شان نشان مي‌دهد كه آرام و جدي باشند و براي كسب موفقيت، به طور دقيق بر امور مربوطه متمركز شوند. آنها متقاعد شده‌اند كه عمل‌گرا، نظم‌پذير، واقع‌گرا و قابل اطمينان باشند و به حقيقت امر توجه كنند و در محيط بيروني زندگي خود بيشتر با تفكر عمل كنند، ولي در محيط زندگي با احساسات عمل كنند. افراد برون گرا بيشتر به محيط بيرون گرايش دارند و مردم‌دار هستند. غالباً داراي حساسيت اجتماعي هستند و از آنچه براي ديگران اتفاق مي‌افتد، آگاهي دارند. آنها تا جايي كه ممكن است دوست دارند با ديگران كار كنند. افراد برون‌گرا چون دوست دارند به صورت گروهي كار كنند، احتمالاً وقتي با يكديگر كار مي‌كنند، بهتر ياد مي‌گيرند.
افراد درون‌گرا و برون‌گرا به طور متوسط در دو انتهاي مخالف يك خط قرار دارند. افراد درون‌گرا چون ترجيح مي‌دهند به تنهايي كار كنند، ممكن است در فعاليت‌هاي گروهي دچار اضطراب شوند. البته اين به آن معنا نيست كه افراد درون‌گرا به هيچ‌وجه نبايد كار گروهي انجام دهند و يا افراد برون‌گرا نبايد به تنهايي فعاليت كنند. آنچه مسلم است، اين است كه افراد بايد ياد بگيرند كه در موقعيت‌هاي مختلف انعطاف‌پذيري بيشتري داشته باشند.

برون‌گراها اين‌گونه‌اند :
- علاقه‌مند به وقايع پيرامون خود.
- رو راست و معمولا پرحرف.
- عقيده خود را با عقايد ديگران مقايسه مي‌كنند.
-اهل پيشقدم شدن در كارها.
- به سهولت دوستان جديدي يافته و با يك گروه خود را وفق مي‌دهند.
-افكار خود را راحت بيان مي‌كنند.
-علاقه‌مند به افراد جديد.
- بزرگ‌ترين وحشت آنها آن است كه نكند پس از يك فاجعه هولناك آخرين بازمانده بشر روي زمين باشند! (ترس از قطع ارتباط با دنياي خارج و مردم)؛ يعني تنهايي براي آنها بسيار آزار دهنده است.
-از تعامل و ارتباط برقرار كردن با ديگران انرژي مي‌گيرند.
- خوش مشرب بوده اما زياد احساساتي نيستند.
- ريسك پذيرند، سريع تصميم مي‌گيرند، اجتماعي هستند، درك آنها آسان است، شخصيت آنها در خلوت و حضور ديگران معمولاً يكسان است و معاشرتي هستند.
- پس از آنكه حرف خود را زدند به گفته خود مي‌انديشند. علاقه‌مند به كار گروهي هستند. نقل هر مجلس هستند. موسيقي با صداي بلند و فعاليت‌هاي هيجان‌انگيز را بيشتر دوست دارند.
- رنگ‌هاي روشن را بيشتر دوست دارند. بيشتر از اعمال ديگران خشمگين مي‌شوند تا اعمال خودشان. اطلاعات شخصي خود را به سادگي با ديگران قسمت مي‌كنند. رويكرد سريع‌الوصول را بيشتر ترجيح مي‌دهند. تنها از روي تجارب زندگي خود درس مي‌گيرند و نه عبرت گرفتن از ديگران.
- حدوداً 60 درصد از جمعيت زمين را تشكيل مي‌دهند.
* البته خصوصيات فوق، هيچ ارتباطي با اعتماد به نفس داشتن فرد برونگرا ندارد، يك برون‌گرا ممكن است اعتمادبه نفس پاييني داشته باشد.

درون‌گراها اين ‌گونه‌اند :
- علاقه‌مند به احساسات و افكار خودشان، نيازمند به داشتن قلمرو شخصي، كم‌حرف، ساكت و متفكر.
- دوستان زيادي ندارند. در ارتباط برقرار كردن با افراد جديد مشكل دارند. علاقه‌مند به سكوت و تمركز. از ديد و بازديد‌هاي غيرمنتظره و ناگهاني بيزارند.
- كارايي آنها در تنهايي بيشتر است و ترس آنها اين است كه فرديت خود را از دست بدهند. از فعاليت‌هاي انفرادي انرژي مي‌گيرند.
- در بين انبوه مردم بودن آنها را خسته مي‌كند. معمولاً كم‌رو هستند. درك‌شان مشكل است. اهل ايده و عقايد نو هستند.
- شخصيتي متمايز در خلوت خود و در حضور ديگران دارند. مشتاق و احساساتي هستند. معمولاً احساسات‌شان را بيان نمي‌كنند. در جمع ناآشنا ساكت اما در جمع دوستان خود راحت هستند. تمركزشان زياد است. براي تصميم گيري به زمان نياز دارند. پيش از حرف زدن مي‌انديشند.
- از در ميان گذاشتن اطلاعات شخصي خود با ديگران خودداري مي‌كنند. از قوانين خشك بيزارند و خواهان آزادي هستند. مايل به رويكردي آهسته اما دقيق‌اند. اهل عبرت گرفتن از ديگرانند و پس از آموختن روش زندگي، ديگر گونه زندگي مي‌كنند.
- حدود 65 درصد نوابغ را درون‌گرايان تشكيل مي‌دهند.
* البته اين خصوصيات هيچ ارتباطي با كمرويي و عدم اعتماد به نفس درون‌گرايان ندارد. ممكن است آنها خيلي هم با اعتمادبه نفس باشند.

*** سرد مزاجي و گرم مزاجي
مطابق علم طب قديم، مزاج و طبيعت هر چيزي توسط دو عامل حرارت ورطوبت تعيين مي شود؛ پس به چهار مزاج اصلي مي رسيم. گرم و تر، سرد و تر، گرم و خشك ، سرد و خشك.هر فردي داراي يك مزاج اصلي است؛ تا وقتي كه مطابق مزاج خود غذا مي خورد و مطابق آن زندگي مي كند سالم است. ناخوشي و بيماري زماني ايجاد ميشود كه فرد بعلتي از مزاج اصلي خود منحرف شود وبه اصطلاح دچار انحراف طبيعت و غلبه يك خلط شود. دراين جاست كه به وسيله غذاها و داروها بايد او را به تعادل خلط برگرداند. درطب سنتي، شناخت مزاج غذاها و داروها نقش بسيار مهم و حياتي دردرمان بيماريها دا رد. در ادامه كمي در مورد مزاج بلغمي (به عنوان نماينده سرد مزاجي) و مزاج دموي (به عنوان نماينده گرم مزاجي) با شما سخن مي‌گوييم. البته به پيوستاري بودن اين نشانه‌ها توجه كنيد. مهم اين است كه فرد كدام يك از علائم را بيشتر دارد.

مشخصات افراد بلغمي
بازتاب‌هاي رواني و رفتاري در افراد بلغمي :
1- گرايش به علوم عقلي و رياضيات، 2- حسابگر و محتاط، 3 - بد بهار و بد زمستان، 4- منطقي و عاقل، 5- ميانه‌‌رو، محتاط و گاهي ترسو 6- تجارت پيشه، 7- آرام ، منزوي و داراي حركات كند، 8- گذشته نگر، 9- ظريف و ريزبين و حساس، 10- منظم و دقيق، 11- داراي استعداد افسردگي، 12- بدون استعداد ريسك، 13-اهل سازش و بي اراده، 14- درون گرا و منفي‌باف، 15- نيازمند محبت، 16- كينه‌توز 17- فراموشكار و كند ذهن، 18- بي علاقه به يادگيري، 19- ميل و توان جنسي بسيار كم.

علايم پوستي افراد بلغمي : داراي پوستي نرم و مرطوب، غالباً سرد، داراي منافذ ريز (تعرق كم) رگ هاي پنهان دارند، رنگ پوست سفيد، سفيدي چشم، سفيد بي حال، مردمك آبي و روشن داراي موهاي نرم و نازك و لخت با رنگ زرد ، بور و خرمايي روشن و سفيد و غالباً افراد بلغمي بي مو هستند.

علايم گوارشي افراد بلغمي : دهاني بي مزه، مرطوب و پر آب دارند، اشتهاي زياد و خوراك فراوان دارند، توان هضم غذا در آنان كم است، معده نفاخي دارند، گاهي يبوست دارند و گرايش به شيريني و شوري دارند به ميزان زياد. گرايش به ترشي و بوي بد دهان ندارند، بوي بد مدفوع ندارند، قار و قور شكم دارند، تمايل به سردي‌ها ندارند و در عوض تمايل به گرمي‌ها به شدت در آنان وجود دارد.

مشخصات افراد دموي
بازتاب‌هاي رواني و رفتاري در افراد دموي :
1- علاقمند به ادبيات و موسيقي، 2- استعداد شاعري، 3- علاقمند به طبيعت، 4- اهل عشق و محبت، 5- بلندپرواز، 6- دورانديش، 7- اهل خير و معنويت، 8- خوش اخلاق و خوش رو، 9- شجاع و جسور، 10- داراي توان ريسك، 11- اعتماد به نفس بالا، 12- سخاوتمند، 13- تنوع طلب و بي علاقه به كار تكراري، 14- معمولاً بي نظم، 15- نوع دوست. 16- معمولاً بدحال در تابستان، 17- داراي هوش و حافظه قوي، 18- ميل و توان جنسي فراوان، 19- چالاك و پرانرژي، 20- مستعد شقاوت آني.

علايم پوستي افراد دموي : پوست نرم، مرطوب و گرمي دارند، منافذ پوستي درشتي دارند كه از علايم منافذ درشت خوب عرق كردن است. رگ هاي دست، آشكار و برجسته است، رنگ پوست گندم‌گون يا گلگون است، رنگ چشم (سفيدي) با گرايش قرمز است ،رنگ مردمك ميشي تيره و سياه است، موي سر درشت و قابل انعطاف و داراي پيچ درشت است، رنگ مو سياه خرمايي تيره و روشن و معمولاً پر مو هستند.

علايم گوارشي افراد دموي : مزه دهان،‌ شيريني صبحگاهي است، دهانشان كم رطوبت است و كم تشنه مي‌شوند، اشتهاي زياد و خوراك خوبي دارند، توان هضم غذا بسيار بالاست، نفخ معده ندارند، يبوست ندارند، گرايش به شيريني كم دارند و گرايش به شوري هم بسيار اندك است، گرايش به ترشي كم دارند، بوي بد دهان ندارند، بوي بد مدفوع ندارند، قار و قور شكم ندارند، تمايل به سردي‌ها ندارند ولي تمايل اندكي به گرمي‌ها دارند.

نويسنده : سيد ابوالفضل قدوسي

برچسب: ،
ادامه مطلب

پسر كوچك مدتي بود كه به كلاس پيانو مي رفت و ياد گرفته بود چند قطعه را بنوازد. مادرش براي اين‌كه او را در يادگيري پيانو تشويق كند بليت يك كنسرت پيانو را تهيه كرد و پسرك را با خود به كنسرت برد.
زماني كه به سالن وارد شدند و روي صندلي خود نشستند مادر يكي از دوستانش را ديد و پيش او رفت تا گفت وگويي بكنند. زماني كه آن‌ها گرم صحبت بودند پسرك با كنجكاوي به سمت پشت صحنه رفت. مادر كه از گفت‌وگو با دوستش فارغ شده بود به سمت صندلي خودشان برگشت و با تعجب ديد كه پسرك سرجايش نيست.
در همين حين پرده كنار رفت و همه با تعجب پسر كوچكي را ديدند كه پشت پيانو نشسته و قطعه كوچكي را مي نوازد.
در اين زمان استاد پيانو روي سن و به كنار پيانو آمد و به آرامي به پسرك گفت: نترس، ادامه بده. و خودش نيز در كنار او قرار گرفت و در نواختن گوشه‌هايي از قطعه كمك كرد.
كودك نيز بدون هيچ ترسي به نواختن قطعه ادامه داد.
اين صحنه تمامي حاضران را تحت تاثير قرار داد و شرايط بسيار هيجان انگيزي در سالن به وجود آمد.
حضور در اين صحنه درست مثل حضور در عرصه زندگي است وقتي كه احساس مي كنيم مورد توجه هستيم سعي مي كنيم نهايت تلاش خود را به كار گيريم، اما هنگامي كه احساس مي كنيم دست قدرتمندي از ما حمايت مي كند، با اطمينان و اعتماد به نفس بيش‌تري از زيبائي هاي زندگي استفاده مي كنيم.
بار ديگر كه در مسير زندگي دچار دلهره و هراس شديد، خوب گوش فرا دهيد حتما صداي او را مي شنويد كه مي گويد: نترس، ادامه بده.

برچسب: ،
ادامه مطلب

يكي از دانشجويان در يك كامنت خصوصي مشكل خود را اينگونه عنوان نموده بود ميشه يه سري مطالب بزاريد در مورد اينكه چطوري ميشه احساساتي را كه سركوب كرده ايم دوباره بيدار كنم. به مشكل برخوردم. در روابطم با اطرافيانم و دوستانم به خصوص جنس مخالف به من ميگويند آدم سردي از نظر احساسي هستم چطوري اين مشكل را حل كنم؟ لطفا كمكم كنيد. به نظر بنده مشكل شما دانشجوي عزيز نداشتن مهارت برقراري ارتباط و داشتن ضعف در ابراز وجود است كه بهتر است ضمن دريافت مشاوره روانشناختي نسبت به يادگيري مهارتهاي زندگي ازجمله مهارت برقراري ارتباط به هر دو جنس و مهارت ابراز وجود و بيان احساسات و عواطف اقدام نمائيد تا مشكل شما حل شود كه در اين راه توصيه مي شود از يك روانشناس مشاور كمك بگيريد.

مطمئن باشيد با افزايش ارتباط و فراگيري مهارت برقراري ارتباط و ايجاد كانالهاي ارتباطي با محيط پيراموني خود تمامي احساساتي كه تاكنون به نظر خودتان سركوب كرده ايد ‘ بيدار شده و زندگي آرامي خواهيد داشت. البته اين امر مستلزم زمان و پشتكار شماست و بجز يادگيري مهارت برقراري ارتباط شما نياز به يادگيري و تمرين ابراز وجود نيز داريد ‘ تازماني كه تنوانيد ابراز وجود كنيد برقراري ارتباط شما ناقص خواهد بود و سعي كنيد هردو مهارت را همزمان ياد بگيريد و در زندگي واقعي خود عملياتي كنيد.ضمناً باور داشته باشيد بر عكس خيلي از كارها در زندگي ‘ در برقراري ارتباط  و ايجاد دوستي ها هر چه جلوتر برويد كارتان راحتر و ارتباط شما روانتر و سهلتر خواهد شد. ولي اگر مشكل خاص و حادي داريد بايد آن را در حضور يك روانشناس مطرح كنيد تا مشكلتان بررسي شود.

ولي اگر مشكل شما سردمزاجي جنسي است ؛ بنده را مطلع نمايد تا در اين خصوص مطالب علمي و كاربردي در وبلاگ بگذارم.

در زير براي آشنايي با مهارت برقراري ارتباط مطالبي را براي شما و خوانندگان عزيز آورده ام كه اميدوارم برايتان مفيد واقع شود.

مقدمه:

همه مهارتها آموختني است و مهارت برقراري ارتباط از جمله مهارتهايي است كه ما انسانها را به هم پيوندمي دهد. به جرات مي توان گفت مهارت برقراري ارتباط صحيح ترجمان واقعي معناي انسان و تميز دهنده انسان از حيوان مي باشد. يادگيري اين مهارت به ما مي آموزد كه تا زماني كه ارتباط برقرار نشده رابطه كامل نخواهد شد و برقراري ارتباط صحيح و سازنده است كه انسان را قادر به ابراز وجود مي نمايد.

بسياري از مشكلات بين‌فردي انسان‌ها، اشكال در برقراري "ارتباط درست" است. توانايي برقراري ارتباط درست يك مهارت است. هيچ فردي با چنين مهارتي به دنيا نمي‌آيد، بلكه افراد در طيّ دوران زندگي به تدريج اين مهارت را مي‌آموزند. افرادي مؤفق‌ترند كه بتوانند كمبودهاي خود را در اين زمينه شناخته و در جهت رفع آنها و يادگيري روش‌هاي بهتر اقدام كنند.

تعريف ارتباط:

ارتباط عبارت است از فرآيند ارسال و دريافت پيام. با توجه به اين تعريف:

* هر ارتباطي مستلزم حضور دو يا چند واحد اجتماعي است. يعني ارتباط مي‌تواند بين بين دو يا چند نفر، يك نفر و يك رسانه، و غيره صورت مي‌گيرد.

* هدف اصلي از برقراري ارتباط، انتقال پيام است. اين پيام مي‌تواند به‌صورت كلامي يا غيركلامي منتقل شود. در واقع، يك پيام را مي‌توان به‌صورت آشكار يا ضمني منتقل كرد.

* هرگونه اشكالي در انتقال پيام مي‌تواند باعث اختلال در ارتباط گردد. براي مثال، ممكن است پيام به‌صورت كامل منتقل نگردد يا اين‌كه يك نفر پيامي را ارسال كند، ولي فرد مقابل مفهوم ديگري را دريافت نمايد. يا حتّي كسي پيامي را بفرستد، ولي ديگري هيچ پيامي را دريافت نكند. از اين موارد معمولاً به‌عنوان "سوءتفاهم" ياد مي‌شود. يك ارتباط مؤثر، ارتباطي است كه راه را بر سوءتفاهم‌هاي احتمالي ببندد.

اهميت ارتباط:

برقراري ارتباط اولين ضرورت يك زندگي اجتماعي است. عدّه‌اي انسان را حيواني اجتماعي مي‌دانند. بنابراين، شايد يكي از مهم‌ترين برتري‌هاي انسان بر ساير جانداران، تنوّع و گسترة وسيع ارتباطاتي است كه مي‌تواند ايجاد كند.

ارتباط مؤثر:

تنها وسيلة انتقال اطلاعات بين افراد است.
تنها راه نشان دادن احساسات به ديگران است.
بهترين راه تصحيح سوءتفاهم‌ها است.
پيش‌شرط هر نوع آموزش مؤثر، و در نتيجه
لازمة رشد يك اجتماع است.

ارتباط نامؤثر:

باعث ايجاد سوءتفاهم مي‌شود.
منجر به نارضايتي، احساس تنهايي و تعارض در افراد خانواده و جامعه مي‌گردد.
در طول زمان مي‌تواند اعتمادبه‌نفس فرد را مختل كند و احساس درماندگي و درنتيجه آسيب‌هاي رواني و اجتماعي ايجاد نمايد.
توانايي فرد براي مقابله با مشكلات زندگي را كاهش بدهد.
عناصر اصلي ارتباط (كلامي و غيركلامي):

تاكنون معلوم گرديد كه ارتباط وجوه مختلفي دارد. همچنين، به‌طور ضمني اشاره شد كه ارتباط متضمن دو عنصر اصلي است. اين دو عنصر عبارت‌اند از: عنصر كلامي و عنصر غيركلامي.

عنصر كلامي ارتباط شامل آن وجهي از ارتباط هستندكه اختصاصاً به محتواي كلامي و فرآيند بيان كلامي مربوط مي‌گردند.

منظور از محتواي كلام آن چيزي است كه بر زبان مي‌آوريم. براي مثال، جذاب بودن محتواي كلام، تهديدآميز نبودن آن، شوربرانگيز بودن موضوع صحبت، غم‌افزا نبودن آن و نظاير آن باعث تسهيل ارتباط مي‌گردد. توجه به ابعاد فرهنگي و حتّي خرده‌فرهنگي در محتواي كلام، يكي از مهم‌ترين عوامل در افزايش كارآمدي ارتباط مي‌باشد.

فرآيند برقراري ارتباط كلامي، شامل چگونگي شروع صحبت، نحوة جمله‌بندي، زمان‌بندي ارتباط كلامي، ملاحظات موقعيتي، و بالاخره چگونگي جمع‌بندي و ختم ارتباط مي‌باشد.

عنصر غيركلامي ارتباط شامل آن وجهي از ارتباط هستند كه اختصاصاً به جنبه‌هايي غير از محتواي كلامي و فرآيند بيان كلامي مربوط مي‌گردند. در اين مقوله مي‌توان تن صدا، آهنگ صدا، تماس چشمي، حالات چهره‌اي، ژست‌ها، حالات بدني، و گوش دادن را نام برد.

اجزاي ارتباط:

عناصر كلامي و غيركلامي ارتباط، هركدام اجزاي خود را دارند. اين اجزا را مي‌توان به اين صورت تعريف نمود:

محتواي كلام: اين كه موضوع گفت‌وگو چيست، خود مي‌تواند به ادامة ارتباط يا قطع آن منجر گردد.
توجه به ابعاد فرهنگي و خرده‌فرهنگي: هنگامي كه گوينده و شنونده به ويژگي‌هاي فرهنگي و حتّي خرده‌فرهنگي فرد مقابل توجه نمي‌كنند، ارتباط قطع مي‌شود.
چگونگي شروع صحبت: نوع آغاز محاوره، يعني اولين جملات و اولين نشانه‌هاي غيركلامي برقراري ارتباط، تعيين‌كنندة تداوم ارتباط هستند.
نحوة جمله‌بندي: آيا تاكنون به اين موضوع توجه كرده‌ايد كه خيلي از مواقع تحت تأثير كلام ديگران قرار مي‌گيريد، فقط به اين دليل كه مي‌دانند "چگونه بگويند".
زمان‌بندي ارتباط كلامي: هر ارتباط زمان خاصي دارد. برخي از اين زمان‌بندي‌ها عمومي و كلّي هستند و تقريباً همگان آن را رعايت مي‌كنند. مثلاً كسي نيمه‌شب به ديگري تلفن نمي‌زند. ولي برخي زمان‌بندي‌ها ظرافت بيشتري دارند و كساني كه ارتباط بين‌فردي مؤفق‌تري دارند، اين زمان‌بندي‌ها را به خوبي رعايت مي‌كنند. منظور از زمان‌بندي، هم زمان برقراري ارتباط، هم مدّت آن و هم طول كلام در هر يك از زمان‌هايي است كه فرد نقش گوينده را در ارتباط به‌عهده مي‌گيرد.
ملاحظات موقعيتي: جايگاه اجتماعي افراد، مكان، و فضاي اجتماعي از ديگر عواملي هستند كه مي‌توانند به ارتباط مؤثر يا نامؤثر منجر گردند.
چگونگي جمع‌بندي و ختم ارتباط: علاوه بر آغاز كلام، چگونگي ختم ارتباط و گفت‌وگو نيز عاملي مهم در برقراري ارتباط مؤثر است. مثلاً جمع‌بندي نهايي و خلاصه كردن گفت‌وگو، راهي مؤثر براي ختم ارتباط است.
تن صدا: افرادي كه در برقراري ارتباط ماهر و كارآمد هستند، به كشش‌هاي آوايي كلام خود در طول محاوره توجه دارند.
آهنگ صدا: علاوه بر كشش‌هاي آوايي، ريتم و آهنگ كلام نيز به مؤثر واقع شدن ارتباط كمك مي‌كند. به سبك كلام افرادي كه از موفقيت اجتماعي برخوردارند توجه كنيد. اين افراد عوامل فوق‌الذكر را در كلام خود رعايت مي‌كنند.
تماس چشمي: به خاطر داشته باشيد كه ارتباط تنها گفتن و شنيدن نيست. تماس چشمي ابزاري خوب براي انتقال پيام‌هاي ظريف اجتماعي، حفظ توجه مخاطب، و انتقال عاطفه است.
حالات چهره‌اي: چهره و نوع حركات ابرو و دهان نيز پيام‌هايي به سمت مخاطب مي‌فرستند كه ارتباط را تسهيل كرده و يا با مانع مواجه مي‌سازند. حالات چهره به شدّت به فرهنگ وابسته‌اند.
ژست‌ها: افرادي كه در برقراري ارتباط ماهر هستند، به كلام، چشم، و حالات چهره اكتفا نكرده و از دست‌ها، انگشت‌ها، پاها، و باقي اندام‌هاي بدن براي انتقال پيام استفاده مي‌كنند.
حالات بدني: سبك نشستن، ايستادن، و راه رفتن يك فرد نيز به‌طور خودكار پيام‌هايي به مخاطب منتقل مي‌سازد.

گوش دادن فعال:

گوش دادن فعال يكي از مهم‌ترين عوامل مؤثر در ارتباط است.

شنيدن و گوش دادن دو مقولة متفاوت هستند. شنيدن عمل ادراك اصوات مي‌باشد. اين عمل غيرارادي بوده و فقط به دريافت محرك‌هاي شنيداري اطلاق مي‌گردد. گوش دادن فعاليتي انتخابي است كه شامل دريافت و تفسير محرك‌هاي شنيداري مي‌باشد. اين عمل «رمزگرداني» اصوات به معاني را نيز دربردارد.

گوش دادن به دو طبقة اصلي تقسيم مي‌شود. اين دو طبقه عبارت‌اند از گوش دادن نافعال و گوش دادن فعال. گوش دادن نافعال از نظر كيفيت بالاتر از شنيدن است و زماني رخ مي‌دهد كه گيرندة پيام، انگيزة زيادي براي گوش دادن دقيق ندارد. گوش دادن به موسيقي، تلويزيون، گوش دادن از روي ادب، نمونه‌هايي از گوش دادن نافعال هستند. از آن‌جا كه در گوش دادن نافعال تنها بخشي از ذهن ما درگير توجه كردن مي‌باشد، لذا هنگام گوش دادن به ديگران، احتمال پرت شدن حواس (يعني تفكر در مورد چيزهاي ديگري غير از موضوع اصلي) وجود دارد. بهترين راه براي حلّ اين مشكل، گوش دادن فعال يعني گوش دادن هدف‌مند مي‌باشد. بنابراين، گوش دادن فعال را مي‌توان گوش دادن هدف‌مند معرفي كرد. اهداف گوش دادن فعال عبارت‌اند از:

كسب اطلاعات
گرفتن راهنمايي
درك راهنمايي
درك ديگران
حلّ مشكلات
فهميدن احساسات ديگران
حمايت عاطفي ديگران
گوش دادن فعال به اندازة حرف زدن يا حتّي بيش از آن انرژي مصرف مي‌كند.

روش‌هاي مؤثر براي گوش كردن فعال:

۱. به فرد مقابل توجه كنيد.

به فرد مقابل نگاه كنيد.
نشان دهيد كه به حرف‌هاي او علاقه‌مند هستيد.
كمي به طرف او متمايل شويد.
نشانه‌هاي غيركلامي او را به شيوه‌اي ظريف تكرار كنيد. با گفتن كلماتي او را به صحبت بيشتر در مورد موضوع تشويق كنيد.
سعي كنيد آن‌چه را كه گفته نمي‌شود، بشنويد.
ببينيد هر چيزي را چگونه مي‌گويد.
كمتر صحبت كنيد.

۲. سؤال كنيد. به اين ترتيب:

به فرد مقابل نشان مي‌دهيد كه گوش مي‌كنيد.
اطلاعات را جمع كرده و سازماندهي مي‌كنيد.
سؤال‌هاي بسته، فرد را تشويق به دادن پاسخي كوتاه و سكوت كردن مي‌كند.
سؤال‌هاي باز، فرد را به توضيح بيشتر دربارة موضوع دعوت مي‌كند.

۳. بازخورد داده، بازگو كرده و خلاصه نماييد. توجه نماييد كه:

بازخورد دادن راهي براي بررسي اين است كه آيا برداشت شما درست است يا خير.
براي بازخورد دادن، آن‌چه را كه گوينده گفته است، تكرار نموده يا بازگو كنيد.
گاهي تكرار چند كلمة آخر گوينده، او را به ادامة گفتار تشويق مي‌كند.
خصوصيات گوش دادن فعال:

براي گوش دادن فعال، شنونده بايد پيام‌هاي مختلف را شنيده، معاني را درك كرده و سپس با ارائه بازخورد، مطمئن گردد كه برداشت وي صحيح بوده است. چند نمونه از خصوصيات گوش دادن فعال در زير آمده است:

اختصاص زمان بيشتر به گوش دادن به‌جاي صحبت كردن
عدم‌تكميل جملات ديگران
عدم‌پاسخ به سؤال با يك سؤال ديگر
آگاه بودن از سوگيري‌ها
نپرداختن به تخيّل يا عدم‌اشتغال ذهني با مسائل ديگر
عدم‌سلطه‌جويي در مكالمه
تعيين پاسخ‌ها پس از اتمام صحبت‌هاي فرد مقابل
دادن بازخورد
پرسيدن سؤال‌هاي باز

توصيه‌هايي براي كارآمدتر كردن ارتباط كلامي:

- هنگام صحبت كردن:

مطمئن شويد كه شنونده فرصت سؤال كردن يا اظهارنظر كردن را دارد.
سعي كنيد خود را جاي شنونده قرار دهيد و احساسات او را در نظر بگيريد.
آن‌چه را مي‌خواهيد بگوييد، واضح بيان كنيد.
به شنونده نگاه كنيد.
مطمئن شويد كه آن‌چه مي‌گوييد با تن صدا و زبان بدني شما هماهنگي دارد.
تن و آهنگ صداي خود را تغيير دهيد.
مبهم صحبت نكرده و با بيان جزئيات زياد موضوع را پيچيده نكنيد.
از ديدن علايم آشفتگي در شنونده غفلت نكنيد.

- هنگام گوش دادن:

سؤال بپرسيد تا كاملاً متوجه شويد كه موضوع چيست.
موضوعات را آن طوري كه فهميده‌ايد، خلاصه كنيد.
گوش كنيد و از قضاوت دربارة آن‌چه كه گوينده مي‌گويد، پرهيز كنيد.

موانع ارتباط مؤثر:

تاكنون دربارة چيزهايي صحبت كرديم كه مي‌توانند به برقراري ارتباط مؤثر كمك كنند. در اين قسمت توجه شما را به موانعي جلب مي‌كنيم كه راه‌هاي ارتباط را بسته و مانع از برقراري ارتباط مؤثر مي‌شوند. برخي انواع پيام‌ها مانع از برقراري ارتباط مؤثر مي‌شوند. مثلاً انتقاد كردن، مسخره كردن و تحقير كردن.

برگرفته از كتاب: مهارت برقراري ارتباط مؤثر: كتاب كار دانشجو/ فرشته موتابي، لادن فتي.- تهران: دانژه، ۱۳۸۵.

برچسب: ،
ادامه مطلب

بدينوسيله به اطلاع دوستان و همشهريان به ويژه جوانان مجرد ،

نوعروسها و تازه دامادها مي رساند همايشي تحت عنوان جوانان و

ازدواج به مناسبت فرا رسيدن سالروز ازدواج حضرت علي (ع) و

حضرت فاطمه (س) در مورخه 27/7/91 روز جهار شنبه از ساعت 4

الي 6 بعد از ظهر در  سالن آمفي تاتر اداره ارشاد اسلامي برگزار

خواهد شد ، بدينوسيله از كليه همشهريان دعوت مي شود در اين

همايش علمي - تخصصي حضور به هم رسانند.

                                                                    روابط عمومي بهزيستي هشترود

برچسب: ،
ادامه مطلب

شعار روز جهاني كودك در سال 2011 :      

سلامت كودكان را با انديشه فرزند پروري مثبت ، ايمني و تغذيه مناسب كودكان ارتقاء بخشيم. 

 توصيه‌ها :

1. بهتر است حمل و نقل كودك زير 4 ماه با وسيله نقليه ايمن در بغل مراقبين باشد و وسايل ايمني از قبيل بستن كمربند ايمني و پوشش مناسب را رعايت كنيد.

2. صندلي عقب اتومبيل ايمن ترين محل براي كودكان در هنگام رانندگي است.

3. در پريزهاي برق ، محافظ پلاستيكي قرار ندهيد.

4. در هيچ سن و سالي كودك را در روروك قرار ندهيد.

5. اطراف استخرها و حوض‌ها حفاظ قرار دهيد.

6. مواد مسموم كننده را دور از ديد و دسترس كودكان قرار دهيد.

7. ابراز محبت توسط كودكان را مورد تحسين قرار دهيد.

8. براي كودكان داستان‌هاي كوتاه بخوانيد.

9. برخوردهاي اجتماعي را به كودكان آموزش دهيد.

10. هرگونه مشاركت و كارهاي سخاوتمندانه كودكان را تحسين كنيد.

11. از غذاهاي متنوع ، اشتها‌آور و غذاهايي كه كودك دوست دارد تا حد امكان به او بدهيد.

12. به كودكان اجازه دهيد به تنهايي و در ظرف جداگانه غذا بخوريد.

13. به 2 اصل مقوي و مغذي كردن غذاي كودكان توجه كنيد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

روانشناسان در جريان است. پاسخهايش هم اصلاً كار دشوارى نيست. كافى است كمى به خودتان رجوع كنيد. يك كاغذ و قلم هم كنار دستتان باشد و جوابي را كه انتخاب مي كنيد يادداشت كنيد كه بتوانيد امتيازهايى كه گرفته ايد جمع بزنيد. حاضريد؟ پس شروع كنيد:

1) چه موقع از روز بهترين و آرام ترين احساس را داريد؟

الف _ صبح،
ب- عصر و غروب،
ج _ شب

۲) معمولاً چگونه راه مى رويد؟

الف _ نسبتاً سريع، با قدم هاى بلند،
ب- نسبتاً سريع، با قدمهاى كوتاه ولى تند و پشت سر هم،
ج _ آهسته تر، با سرى صاف روبرو،
د _ آهسته و سربه زير، ه- - خيلى آهسته

۳) وقتى با ديگران صحبت مى كنيد؛

الف _ مى ايستيد و دست به سينه حرف مى زنيد،
ب- دستها را در هم قلاب مى كنيد،
ج _ يك يا هر دو دست را در پهلو مى گذاريد،
د _ دست به شخصى كه با او صحبت مى كنيد، مى زنيد،
و ه-_ با گوش خود بازى مى كنيد، به چانه تان دست مى زنيد يا موهايتان را صاف مىكنيد

۴) وقتى آرام هستيد، چگونه مى نشينيد؟

الف _ زانوها خم و پاها تقريباً كنار هم،
ب- چهارزانو،
ج _ پاى صاف و دراز به بيرون،
د _ يك پا زير ديگرى خم

۵) وقتى چيزى واقعاً براى شما جالب است، چگونه واكنش نشان مى دهيد؟

الف _ خنده اى بلند كه نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده،
ب _ خنده، اما نه بلند،
ج _ با پوزخند كوچك،
د _ لبخند بزرگ،
ه_ لبخند كوچك

۶) وقتى وارد يك ميهمانى يا جمع مى شويد؛

الف _ با صداى بلند سلام و حركتى كه همه متوجه شما شوند، وارد مى شويد
ب _ با صداى آرامتر سلام مى كنيد و سريع به دنبال شخصى كه مى شناسيد، مى گرديد
ج _ در حد امكان آرام وارد مى شويد، سعى مى كنيد به نظر سايرين نياييد

۷) سخت مشغول كارى هستيد، بر آن تمركز داريد، اما ناگهان دليلى يا شخصى آن را قطع مى كند؛

الف _ از وقفه ايجاد شده راضى هستيد و از آن استقبال مى كنيد
ب _ بسختى ناراحت مى شويد
ج _ حالتى بينابين اين ۲ حالت ايجاد مى شود

۸) كداميك از مجموعه رنگ هاى زير را بيشتر دوست داريد؟

الف- قرمز يا نارنجى
ب- سياه
ج- زرد يا آبى كمرنگ
د- سبز
ه- آبى تيره يا ارغوانى
و- سفيد
ز- قهوه اى، خاكسترى، بنفش

۹) وقتى در رختخواب هستيد (در شب) در آخرين لحظات پيش از خواب، در چه حالتى دراز مى كشيد؟

الف- به پشت
ب- روى شكم (دمر)
ج- به پهلو و كمى خم و دايره اى
د- سر بر روى يك دست
ه- سر زير پتو يا ملافه...

۱۰) آيا شما غالباً خواب مى بينيد كه:

الف- از جايى مى افتيد.
ب- مشغول جنگ و دعوا هستيد.
ج- به دنبال كسى يا چيزى هستيد.
د- پرواز مى كنيد يا در آب غوطه وريد.
ه- اصلاً خواب نمى بينيد.
و- معمولاً خواب هاى خوش مى بينيد


امتيازات


سؤال اول: الف(۲ امتياز)، ب (۴ امتياز)، ج (۶ امتياز)

سؤال دوم: الف (۶امتياز)، ب (۴ امتياز)، ج (۷ امتياز)، د (۲ امتياز)، ه (۱ امتياز)

سؤال سوم: الف (۴ امتياز)، ب (۲ امتياز)، ج (۵ امتياز)، د (۷ امتياز)، ه (۶ امتياز)

سؤال چهارم: الف (۴ امتياز)، ب (۶ امتياز)، ج (۲ امتياز)، د (۱ امتياز)

سؤال پنجم: الف (۶ امتياز)، ب (۴ امتياز)، ج (۳ امتياز)، د (۵ امتياز)، ه (۲ ا متياز)

سؤال ششم: الف (۶ امتياز)، ب (۴ امتياز)، ج (۲ امتياز)

سؤال هفتم: الف (۶ امتياز)، ب (۲ امتياز)، ج (۴ امتياز)

سؤال هشتم: الف (۶ امتياز)، ب (۷ امتياز)، ج (۵امتياز)، د (۴ امتياز)، ه (۳ امتياز) و (۲ امتياز)، ز (۱ امتياز)

سؤال نهم: الف (۷ امتياز)، ب (۶ امتياز)، ج (۴ امتياز)، د (۲ امتياز)، ه (۱ امتياز)

سؤال دهم: الف (۴ امتياز)، ب (۲ امتياز)، ج (۳ امتياز)، د (۵ امتياز)، ه (۶ امتياز)، و (۱ امتياز)

خب، امتيازهايتان را جمع زديد. عدد به دست آمده را با جدول مقابل مقايسه كنيد و شخصيت خودتان را بشناسيد.

نتيجه گيرى

* اگر امتياز شما بالاى ۶۰ است: ديگران در ارتباط و رفتار با شما شديداً مراقب و هوشيار هستند آنها شما را مغرور، خودمحور و بى نهايت سلطه جو مى دانند، گرچه شما را تحسين مى كنند و به ظاهر مى گويند«كاش من جاى تو بودم!!» اما معمولاً به شما اعتماد ندارند و نسبت به ايجاد رابطه اى عميق و دوستانه بى ميل و فرارى هستند.

* اگر از ۵۱ تا ۶۰ امتياز داريد: بدانيد دوستان شما را تحريك پذير مى دانند، بدون فكر عمل مى كنيدو سريع از موضوعات ناخوشايند برآشفته مى شويد ، علاقه مند به رهبرى جمع و تصميم گيريهاى سريع داريد (هرچند اغلب درست از كار درنمى آيند!) ديگران شما را جسور و اهل مخاطره مى دانند. كسى كه همه چيز را تجربه و امتحان مى كند، از ماجراجويى لذت مى برد و در مجموع به دليل ايجاد شرايط و بستر
هيجانات توسط شما، از همراهى تان لذت مى برند.

* اگر از ۴۱ تا ۵۰ امتياز به دست آورديد: به خود اميدوار باشيد ، ديگران شما را بانشاط، سرزنده، سرگرم كننده و جالب و جذاب مى بينند. شما دائماً مركز توجه جمع هستيد و از تعادل رفتارى خوبى بهره مند هستيد. فردى مهربان، ملاحظه كار و فهميده به نظر مى رسيد. قادر هستيد به موقع باعث شادى و خوشى دوستانتان شويد و اسباب هلهله و خنده آنها را فراهم كنيد و در همان شرايط و در صورت لزوم بهترين كمك بر اعضاى گروه هستيد.

* اگر ۳۱ تا ۴۰ امتياز نصيب شما شد: بدانيد در نظر سايرين معقول، هوشيار، دقيق ، ملاحظه كار و اهل عمل هستيد. همه مى دانند شما باهوش و با استعداد هستيد اما مهمتر از همه فروتن و متواضع هستيد. به سرعت و سادگى با ديگران باب دوستى را باز نمى كنيد. اما اگر با كسى دوست شويد صادق، باوفا و وظيفه شناس هستيد. اما انتظار بازگشت اين صداقت و صميميت از طرف دوستانتان را داريد گرچه سخت دوست مى شويد اما سخت تر دوستى ها را رها مى كنيد.

* از ۲۱ تا ۳۰ امتياز : در نظر سايرين فردى زحمت كش هستيد اما متأسفانه گاهى اوقات ايرادگير هستيد. شما بسيار بسيار محتاط و بى نهايت ملاحظه كار به نظر مى رسيد. زحمتكشى كه در كمال آرامش و با صرف زمان زياد در جمع بار ديگران را بردوش مى كشد و بدون فكر و براساس تحريك لحظه اى و آنى هرگز نظر نمى دهد. ديگران مى دانند شما هميشه تمام جوانب كارها را مى سنجيد و سپس تصميم مى گيريد.

* و اگر كمتر از ۲۱ امتياز داشتيد: ديگران شما را خجالتى، عصبى و آدمى شكاك و دودل مى دانند شخصى كه هميشه سايرين به عوض او فكر مى كنند، برايش تصميم مى گيرند و از او مراقبت مى كنند. كسى كه اصلاً تمايل به درگيرشدن در كارهاى گروهى و ارتباط با افراد ديگر را ندارد .

http://www.falsara.com/test%20shakhsiyat%20shenasi.php

برچسب: ،
ادامه مطلب

4 نياز اصلي زلزله زدگان چيست؟

كودكان بازمانده از حادثه زلزله ، به شدت آسيب روحي ديده اند و نياز به امداد رواني دارند؛ از جمله يك كودك كه 9 نفر از اعضاي خانواده اش را از دست داده ، از روز حادثه تا كنون قدرت تكلم خود را از دست داده است. دومين خبرنگار اعزامي عصرايران به مناطق زلزله زده آذربايجان از امداد رساني نسبتاً مناسب به آسيب ديدگان خبر مي دهد و گزارش مي كند كه كمك هاي مردمي همچنان در حد زيادي به سمت اين مناطق روانه است. بسياري از اين كمك ها توسط خود مردم و با خودروهاي شخصي به دست آوارگان مي رسد. با اين حال در نحوه توزيع كمك ها مشكلاتي وجود دارد.

بر اساس اين گزارش ، هلال احمر در همه مناطق زلزله زده چادر زده و افراد بي خانمان را عمدتاً اسكان داده است. همچنين با كمك وزارت بهداشت ، نيازهاي دارويي مردم نيز در حد مناسبي تأمين شده است.

با اين حال ، يكي از مسائلي كه مردم را به شدت مي آزارد ، فقدان يا كمبود شديد سرويس هاي بهداشتي صحرايي است. اين معضل به ويژه در روستاهايي مانند زغن آباد كه آسيب صد در صدي ديده اند ، بيش از بقيه جاها مشكل زاست.
از اين رو ، انتظار مي رود ، نهادهاي مسوول هر چه سريعتر با احداث سرويس هاي بهداشتي ، شامل دستشويي و حمام ، اين مشكل را برطرف كنند.چه آن كه عدم اقدام فوري در اين باره ، پيامدهاي ناگوار بهداشتي را در منطقه به دنبال خواهد داشت.

كودكان نيازمند ترند

خبرنگار عصر ايران همچنين گزارش مي دهد كه كودكان بازمانده از حادثه زلزله ، به شدت آسيب روحي ديده اند و نياز به امداد رواني دارند؛ از جمله يك كودك كه 9 نفر از اعضاي خانواده اش را از دست داده ، از روز حادثه تا كنون قدرت تكلم خود را از دست داده است و برغم تلاش روستاييان ، حتي يك كلمه هم حرف نمي زند.
در چنين شرايطي نياز مبرم به اعزام روانشناسان و مشاوران به مناطق زلزله زده وجود دارد تا بتوانند در كنار نيروهاي امدادي ، آلام روحي بازماندگان و مخصوصاً كودكان را كاهش دهند.



پتو و لوازم گرم كننده بفرستيد

در حالي كه در بسياري از مناطق كشور در اين موقع از سال ، كولر روشن است ، شب هاي مناطق زلزله زده بسيار سرد است و مردم كه در چادرها به سر مي برند ، ناگزيرند براي گرم شدن ، از چند پتو استفاده كنند.
با توجه به اين كه پاييز نيز در راه است ، مردم كه از نظر مواد غذايي و آب ، مشكل حادي ندارند ، نياز شديدي به پتو ، لباس گرم و لوازم گرمايشي دارند.

سرقت كاميون حامل چادر

در شرايطي كه امنيت نسبي در مناطق زلزله زده وجود دارد اما به نظر مي رسد برخي افراد يا باندهاي تبهكار آرام آرام به سمت اين مناطق راه افتاده اند و با رويكردي غيرانساني ، از شرايط سوء استفاده مي كنند.
يك امدادگر هلال احمر كه نخواست نامش فاش شود به خبرنگار عصرايران گفت كه روز چهارشنبه ، يك كاميون حامل چادرهاي گرانقيمت كه براي زلزله زدگان ارسال شده بود ، توسط افراد ناشناس در ورزقان به سرقت رفت. تا لحطه مخابره اين خبر ، اطلاعي از اين كه نيروهاي امنيتي توانسته اند اين كاميون را پيدا كند يا خير ، در دست نيست.

همچنين برخي افراد در منطقه پيدا شده اند كه كار خريد و فروش چادر و اقلام امدادي را با قيمت هاي بالا انجام مي دهند كه به نظر مي رسد اين موضوع نيازمند رسيدگي فوري امنيتي است.

با توجه به اين گزارش ، به طور خلاصه زلزله زدگان چهار نياز فوري دارند:
-تقويت ضريب امنيتي
-پتو ، لباس گرم و لوازم گرمايشي
-مشاوران و روانشناسان
-سرويس هاي بهداشتي صحرايي

از همه كساني كه مي توانند در اين زمينه ها كمك كنند انتظار مي رود هموطنان خود را در اين شرايط سخت تنها نگذارند.



برچسب: ،
ادامه مطلب

براي اينكه بتونيد از روي خط كسي به خصوصياتش پي ببريد چند كار رو انجام بديد.                                 

۱:از شخص بپرسيد كه ايا مايل هست با روحياتش اشنا بشيد؟

۲:قلم و كاغذ به شخص بديد.

۳:از اون بخواهيد كه خطوطي رو به سليقش بكشه.

البته فراموش نكنيد كه با اين كار به طور كامل نميتونيد به شخصيت دروني

افراد پي ببريد اين كار بيشتر جنبه تفريحي داره ولي خيلي جالبه حتما"

امتحان كنيد.

خطوط عمودي:اين خطوط نمايانگر ايستادگي و مقاومت و استحكام است. افرادي كه از اين

خطوط بيشتر استفاده ميكنند افرادي هستند:گرم و پوياـ جنجال بر انگيز ـروحيه ي اجتماعي

دارندـمخاطب را تحت تاثير قرار ميدهند و توان فوق العاده اي در جذب افراد دارند.

 

خطوط افقي:اين خطوط نمايانگر ارامش و اعتدال و سكون است.افرادي كه بيشتر از اين

خطوط استفاده ميكنند افرادي هستند:باوقار و آرمانگرااين افراد غيرفعال و آرام هستند.توجه

زيادي به ماديات ندارند.بيشتر اوقات رفتار مسالمت آميز دارند.

 

خطوط مايل:اين خطوط نمايانگر تحرك و عدم سكون و عدم ثبات است.افرادي كه بيشتر از اين

خطوط استفاده ميكنند افرادي هستند:پرتحرك ـچالاكو تا حدودي پرخاشگر.

 

خطوط منحني:اين خطوط نمايانگر مداومت است.افرادي كه بيشتر از اين خطوط استفاده

ميكنند افرادي هستند:با پشتكار فراوان اين افراد براي رسيدن به اهداف خود بسيار مصمم و

پر تلاش هستند.صبور و بردبارند و مشكلات هرگز نميتواند از عزم انها بكاهد

برچسب: ،
ادامه مطلب

تست ميزان جسارت

اين يك تست خودشناسي است كه شما مي توانيد با پاسخ دادن به سوالات  خود را محك زده وبدانيد كه چقدر جسارت داريد؟

جسارت به معناي پر رويي وگستاخي نيست وحتي به معني اعتماد به نفس بالا هم نيست! بلكه جسارت به معني بهترين عملكرد در وضعيت بحراني است واين رفتار بايد به نحوي باشد كه انسان متضرر نشود

در اينجا پنج سوال وجود دارد كه هر كدام داراي پنج گزينه است وشما دوستان خوبم بايد هر يك از سوالات رابر حسب عملكرد خودتان پاسخ دهيد وبراي هر سوال يك گزينه را انتخاب نماييد:

 

1- تصور كنيد كه در صف ايستگاه اتوبوس هستيد ،زماني كه اتوبوس مي رسد شخصي بدون نوبت ،خودش را جلوي شما جا مي دهد ومي خواهد وارد اتوبوس شود در اين جور مواقع شما معمولاً كدام يك از اين اقدامات را انجام مي دهيد(فقط يك مورد)

A- با او برخورد جدي مي كنم ومعمولا بسيار عصباني وناراحت مي شوم.

B- به اونگاه تذكر دهنده اي مي كنم وحداكثر سري به حالت تاسف براي كار زشت او تكان مي دهم ولي در هر صورت اجازه مي دهم سوار شود.

C- از پشت سر به شانه او مي زم وبا ارامش به او ميگويم : ببخشيد آخر صف اين جا نيست!

D- در اين جور مواقع احتمال دارد با عصبانيت وتندي با او درگير شوم در هر صورت به هيچ وجه نمي گذرم كه جلوتر از من سوار شود.

E- معمولا در اين جور موارد به اين افراد بي فرهنگ جيزي نمي گويم چون مطمئنم اين افراد درست بشو نيستند.

 

2- در مواقعي كه نمي خواهيد با كسي درگيري ومشاجره داشته باشيد وبه اصطلاح كوتاه مي آييد چه احساسي داريد؟

A- نمي خواهم به خاطر مساله كوچكي درگير شوم ووقت خود را تلف كنم.

B- مي ترسم به خاطر يك مساله كوچك مورد ضرب وشتم قرار گرفته وآسيب جدي ببينم .

C- درگيري را كار درستي نمي دانم ولي اگر مجبور شوم اين كار را مي كنم .

D- هرگز كوتاه نمي آيم ، به هر قيمتي كه برايم تمام شود.

E- در مواقع درگيري احساس خوبي ندارم براي همين درگير نمي شوم .

 

3- تصور كنيد كه براي ديدن فيلم مورد علاقه تان به سينما رفته ايد ودر حين ديدن فيلم متوجه عده اي مي شود كه در پشت سر شما شروع به صحبت كرده اند به طوري كه شما متوجه بعضي از قسمت هاي فيلم نشده ايد در اين جور مواقع چه مي كنيد؟

A- ترجيح مي دهم سكوت كنم وچيزي به آنها نگويم در حالي كه از درون عصباني وناراحت مي شوم .

B- حتماً به مسئول سالن اطلاع مي دهم تا به آنها تذكر دهد.

C- برميگردم وبا لحني آرام ومودبانه به آنها مي  گويم :ببخشيد سر وصداي شما نمي گذارد كه من متوجه فيلم بشوم .

D- معمولا در اين جور موارد نمي توانم جلوي خودم را بگيرم بنابراين به احتمال زياد با آن ها به شدت برخورد كرده ودرگير مي شوم .

E- در حالي كه چند بار برميگردم فقط به آن ها نگاه اعتراضي ‌آميزي مي كنم ودر نهايت احتمال دارد با عصبانيت سالن سينما را ترك كنم .

 

4- شايد براي شما پيش آمده كه از فروشگاهي در محله تان كنسروي را خريده باشيد ووقتي كه به منزل رفتيد متوجه شده ايد كه از تاريخ مصرف آن مدتي گذشته است در اين طور مواقع چه اقدامي انجام مي دهيد ؟

A- قوطي كنسرو را دور انداخته واز فروشگاه ديگري خريد مي كنم وشايد چندان عصباني نشوم.

B- قوطي را بر ميدارم وبه نزد فروشنده مي روم وبا عصبانيت با او برخورد مي كنم وبدون اينكه پول آن را پس بگيرم با ناراحتي برميگردم وشايد ديگر هرگز از آن فروشگاه خريد نكنم .

c- آن را نزد فروشنده برده وبه آرامي به  او ميگويم نبايد اين جور مواد غذايي را بفروشيد پس لطفا اين را پس بگيريد وپولم را ميگيرم وشايد باز هم از آن فروشگاه خريد كنم .

D- شكايتي تنظيم كرده وهمراه با كنسرو به مراجع ذيصلاح رجوع مي كنم تا با آن فروشنده برخورد جدي صورت گيرد.

E- در اين جور مواقع بسيار ناراحت وعصباني مي شوم وشايد حتي پيش فروشنده نروم ولي در هر صورت هرگز از او خريد نخواهم كرد.

 

5- اگر روزي سوار اتوبوس شويد وشخصي از شما بليت بگيرد وآن را به راننده بدهد بدون اينكه پول آن را بپردازد معمولا در اين جور مواقع چه برخوردي مي كنيد؟

A- من فكر مي كنم كه يك بليت ارزش چنداني ندارد.

B- به او مي گويم :عذر مي خوام پول بليت مرا بدهيد واگر نپرداخت اهميت نمي دهم .

C- نگاه آرامي به او مي اندازم تا خجالت بكشد چون آنقدر پر رونيستم تا پول يك بليت را بخواهم .

D- با جرات به او مي گويم پول بليت را بدهيد واگر نداد او را مجبور مي كنم كه بليت مرا پس بدهد .

E- معمولا موارد بزرگ تر وباارزش تري را به دليل خجالت كشيدن از دست داده ام چه برسد به يك بليط كم ارزش!

 

بعد از اين كه گزينه هاي خود را انتخاب كرديد براي هر يك از گزينه هاي مشخص شده مانند اين الگو يك امتياز درنظر بگيريد :

A=1,B=2,C=3,D=4,E=5

الف: اگر امتياز به دست آمده شما بين 5 تا 13 باشد بايد بدانيد كه داراي  جسارت اجتماعي ضعيف تا متوسط هستيد قطعا هر قدر كه به عدد 13 نزديك تر باشيد وضعيت بهتري خواهيد داشت واين در حالي است كه احتمالا در اكثر مواقع از حقوق خود مي  گذريد ويا اين كه نمي توانيد حرف دلتان را بزنيد وبر خلاف انتظار خود عمل مي كنيد.

ب: اگر امتياز به دست آمده شما يكي از اعداد 14 تا15 باشد بايد بدانيد كه شما داراي بهترين  حد مطلوب از يك جسارت اجتماعي هستيد در صورتي كه كسي نمي تواند حق شما را بخودر واگر هم چيزي را ببخشيد اين كار را آگاهانه وبرحسب شناخت انجام داده ايد.

ج: اگر امتياز به دست آمده بيشتر از عدد 15 باشد بايد بدانيد كه شما داراي جسارت اجتماعي لازم ومفيدي هستيد ولي احتمالاً تا حدي آن را با عصبانيت وپرخاشگري مخلوط مي كنيد وگاهي متوجه مي شويد كه به خاطر مسايل جزيي در گير وعصباني شده ايد.

 

اميدوارم همه شما دوستان خوبم از يك جسارت اجتماعي مطلوبي برخوردارباشيد تا هيچگاه حقتان پايمال نشود.

 

برچسب: ،
ادامه مطلب

بررسي پژوهشگران نشان مي دهد كه شمردن پول، روحيه انسان را بالا مي برد حتي اگر پول متعلق به خودش نباشد.نتايج اين بررسي همچنين مويد آن است كه به يادآوردن پول‌هايي كه در گذشته هزينه شده ممكن است باعث افزايش غم و اندوه انسان شود. پژوهشگران معتقدند معامله كردن با پول و فكر كردن به آن مي‌تواند دردها يا احساس تنهايي فرد را كاهش دهد. روانشناسان به افرادي كه احساس درد و تنهايي مي‌كنند توصيه مي‌كنند زماني كه احساس نااميدي و غم و اندوه مي‌كنند پول بشمارند و اگر پول نداشتند پول ديگران را بشمارند. به گزارش شبكه خبر و پاتوق۹۸، پژوهشگران بر اين باورند كه فكر كردن به پول يا معامله كردن با پول روحيه انسان را بالا مي برد و نگراني او را رفع مي‌كند. همچنين شمردن پول اعتماد به نفس انسان را افزايش مي‌دهد. پژوهشگران در آزمايش‌هاي خود از ۸۴ دانشجوي چيني دريافتند كه بازي با پول انسان را خسته نمي‌كند بلكه روحيه او را تقويت مي‌كند.

برچسب: ،
ادامه مطلب